5 sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

caritsanmed policlinica targu mures 20 Iul

5 sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Te-ai saturat de stilul haotic de viata pe care-l traiesc marea majoritate a oamenilor in prezent? Vrei sa pui mai mult pret pe sanatatea ta si sa te bucuri pe deplin de ceea ce ne ofera viata? Atunci e momentul sa actionezi in acest sens si daca e cazul sa faci o schimbare atunci nu mai astepta!

Iti voi oferi in continuare 5 sfaturi pentru a reusi sa ai viata pe care ti-o doresti si sa reduci considerabil riscul de imbolnavire.

#1 Ai grija la alimentatie

Totul pleaca de la alimentatie, starea noastra de spirit, fie mai buna, fie mai rea, modul in care ne simtim din punct de vedere fizic, precum si numeroase afectiuni sau boli atunci cand aceasta nu este una corespunzatoare.

Asadar, primul pas pe care trebuie sa-l faci pentru un stil de viata mai sanatos e sa ai grija la ceea ce mananci. In acest sens, iti recomand sa eviti mancarurile tratate termic puternic pentru ca isi vor pierde din calitate, in special cele prajite. De asemenea, incearca sa consumi cat mai multa mancare gatita si naturala, evitand produsele semipreparate.

Totodata, zaharul poate duce la numeroase dezechilibre in organismul tau, astfel incat trebuie sa-l consumi in cantitati reduse si de preferat doar din fructe.

Nu trebuie sa uitam de apa. Hidratarea este foarte importanta pentru organism si de ceea iti recomand sa consumi zilnic cel putin 2 l de apa, iar in perioadele mai toride chiar si mai mult.

#2 Odihneste-te suficient

Secretul pentru o viata sanatoasa este nimic altceva decat echilibrul. Toti avem anumite activitati de desfasurat, insa ceea ce face diferenta e modul in care ne gestionam timpul. Asigura-te ca pui pret pe acest aspect si ca ai parte de un somn odihnitor.

Referitor la durata somnului, ei bine acest lucru poate diferi de la o persoana la alta, insa ca idee general valabila se recomanda 8 ore de odihna. De-a lungul timpului s-au creat si diverse metode de somn, fie pe mai multe etape, fie in diverse intervale de zi.

#3 Indeparteaza stresul

Stii care este cel mai distructiv sentiment pentru noi? Stresul! Grijile pe care le acumulam de-a lungul zilei se resimt puternic nu doar la nivel psihic, dar si fizic. Stresul cauzeaza dezechilibre, dereglari hormonale, tensiune, toate acestea ducand intr-un final la boala.

#4 Fa analize periodic

Cel mai important aspect pentru a te asigura ca nu ai o stare de sanatate proasta e sa previi si sa monitorizezi periodic acest lucru, nu-i asa? Cati dintre noi facem asta? Cu toate ca sfaturi de acest fel sunt oferite in mod constant, prea putine persoane constientizeaza importanta analizelor medicale si a unui consult periodic.

E recomandat ca astfel de analize sa le faci cel putin o data pe an si atunci sa fie ceva mai complexe. Sunt foarte multe locuri in care poti beneficia de servicii calitative, un foarte bun exemplu fiind chiar CaritSanMed policlinica Targu Mures. E o clinica in care beneficiezi de servicii diverse si sunt oferite de medici cu experienta vasta in domeniile de specialitate catre care s-au orientat.

Ce mai astepti? Fa o programare!

#5 Fii fericit

Nu in cele din urma, cauta sa fii cat mai fericit si sa te bucuri de tot ceea ce-ti ofera viata. Altfel spus, incearca sa privesti mereu partea buna a lucrurilor, sa te adaptezi, sa profiti de clipele petrecute in compania celor dragi, sa vizitezi locuri noi, sa descoperi tot ceea ce ne ofera aceasta lume!

Fii fericit si totul va fi perfect!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *