Ce iti taie pofta de mancare

Pofta de mancare exagerata este cea care iti aduce kilograme in plus si nu este de mirare. Daca autocontrol nu exista atunci ar trebui sa se tina cont cel putin de ceea ce se consuma. Unii spune ca secretul pentru a slabi tine exact de faptul ca mananci mai multe mese pe zi.

Oricum ar fi daca dorinta este aceea de a se reduce portiile si de a se tine cont de ceea ce se consuma si  in ce cantitate in meniu ar trebui sa se includa si alimente precum:

  • Mere. Acestea sunt pline de fibre si satioase si iti vor da senzatia ca nu iti este foame. Daca mai punem la socoteala si faptul ca au un aport important de vitamine si  un continut mare de apa este cert ca nu trebuiesc excluse din meniul zilnic. Si stii cum se spune, un mar pe zi tine medicul la distanta.
  • Ghimbirul este considerat un elixir al tineretii. Acesta se poate consuma sub forma de ceai si nu numai, adaugat in diverse mancaruri pentru a fi aliatul perfect pentru digestie si pentru ca foamea sa dispara.
  • Migdalele se pare sunt si ele cele care iti taie din pofta de mancare. Studiile arata ca sunt ideale pentru cei care tin dieta mai ales pentru ca aduc un nivel optim de nutrienti si de vitamina E ce este cunoscuta ca fiind necesara pentru sanatatea tenului.
  • Foamea uneori este confundata cu nevoia de a bea apa. Pe cat de ciudat suna pe atat de adevarat, nu poti considera ca iti este foame la doar jumatate de ora de la masa cand mancarea abia daca a fost digerata. Incearca sa bei apa si vei vedea efectul.
  • Iaurtul este oricand gustarea care te ajuta sa iti tai pofta de mancare, insa fara un compromis pentru sanatatea ta caci aduce un nivel de calciu si grasimi saturate alaturi de proteine.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *