iarna

Ramai fericit in timpul iernii

Cu ziua care se intuneca foarte repede si cu vremea relativ rea si rece, multor oameni le vine greu sa prefere anotimpul iarna din cauza ca este un moment al anului atat de deprimant. Daca simti ca te intrisetzi destul de usor in timpul sezonului rece, nu lasa acest sentiment sa te cuprinda pentru prea mult timp. Urmatoarele sfaturi pot combate stresul si depresia de iarna astfel incat sa ramai fericit si vesel, dar si sanatos din punct de vedere emotional.

Inveseleste-ti si lumineaza-ti locuinta

De la lumanarile parfumate si pana la lampile stralucitoare, poti combate intunericul acelor zile de iarna reci prin sporirea luminii in propria locuinta. Poate ca te-ai gandi la un moment dat si la un nou stil de decorare si de zugravire a casei tale. Alege sa iti revopsesti camera in care iti petreci cel mai mult timp.

Iesi mai des

Poate parea deseori destul de tentant sa stai acasa mai mult atunci cand iarna soseste. Daca vrei sa ramai sociabila si sa nu devii nici depresiva, ar trebui sa iesi mai mult pe afara sa pastrezi spiritele incinse. Imbraca-te cat mai calduros cu putinta si acorda mai multa atentie sofatului astfel incat sa conduci mai bine si fara probleme pe strada. Te vei simti mult mai bine daca te vei intalni cu oameni care te pot ajuta sa iti mentii spiritul mereu tanar.

Gateste o cina delicioasa

Exista un motiv mult mai bun pentru care ar trebui sa mananci mai mult curcan in timpul iernii si nu doar de sezonul estival de sarbatori, asata daca nu postesti. Carnea de curacn contine tryptocan, care sporeste in mod natural nivelurile de serotonina din organism. Cercetatorii au asociat depresia cu lipsa de serotonina. Prin faptul ca vei manca curcan mult mai des, ti-ai putea spori in mod natural nivelurile de serotonina astfel incat sa continui sa te simti bine in continuare

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *