A te folosi de cele mai adecvate tipuri de greutati pentru zonele corpuluipe care vrei sa le lucrezi este cel mai adecvat lucru pentru cei care vor sa slabeasca sau sa-si intareasca muschii din anumite zone. Si mai mult de atat, a folosi cu exactitate tipurile de exercitii favorabile tie si tipului tau de corp te poate ajuta sa eviti toate tipurile de leziuni, afectiuni si rani ce pot interveni in timpul antrenamentului.
